[zepar]

Zitat von myd3us

stimmt auch wieder, wegen einer niederlage dann den aufstieg oder gar den titel zu verpassen wäre auch zum ärgern!

ach nicht weit.
mach mit einem kumpel zusammen so einen trainingsplan durch, der mal in einer beilage der TT drinnen war. er ist im prinzip anfänger bzw. laufeinsteiger und jetzt haben wir halt so 2-3 einheiten pro woche laut plan, wo es aber nicht um distanzen, sondern um zeiten geht. grad jetzt am anfang (sind jetzt in woche 4 des plans) sind dazwischen immer noch geh-phasen um sich wieder regenerieren zu können.

heutiges programm: 5 min gehen, 10 laufen, 5 gehen, 10 laufen, 5 gehen.

Intressant... das mit dem gehen gefällt mir sehr...
Eben, aber jetzt ist es eh schon zspat... trainer geht sich eh keiner mehr aus

[myd3us]

Zitat von zepar

Intressant... das mit dem gehen gefällt mir sehr...

jop, ist eine super sache, wenn einsteiger bist, weil in einem gewissen pulsbereich (ca. 170) eine halbe stunde durchzulaufen ist gar nicht so ohne als anfänger. und mit diesem schnellen gehen dazwischen (je nach plan, höchstens fünf meist 3 minuten), kommt der puls doch wieder runter.

so, bis später

[zepar]

Zitat von myd3us

jop, ist eine super sache, wenn einsteiger bist, weil in einem gewissen pulsbereich (ca. 170) eine halbe stunde durchzulaufen ist gar nicht so ohne als anfänger. und mit diesem schnellen gehen dazwischen (je nach plan, höchstens fünf meist 3 minuten), kommt der puls doch wieder runter.

so, bis später

Alles roger! bis later!