ansich funktioniert die Intensität so, dass je intensiver man trainiert desto stärker sind die Veränderungen, sowohl in positiver wie auch in negativer Richtung... eine hohe Intensität zahlt sich also aus, wenn man sich relativ sicher ist, dass man viele Steigerungen bekommt, mit einer niedrigen Intensität geht man auf Nummer sicher

denn wie schon mal geschrieben: die Anzahl der Verbesserungen ist nicht unbedingt ausschlaggebend für den Erfolg eines Trainings... wenn man 20x eine Steigerung von 0,01 hat, ist das weniger wert als wenn man 10x eine Steigerung von 0,05 hat

Liebe Grüße

Kamil