[shadow08]

Zitat von Wolfskin

4 Stunden wäre mein Ziel, trainiere dafür.

na dann viel Erfolg

[Wolfskin]

Zitat von shadow08

na dann viel Erfolg

Danke, wie sieht dein Trainingsplan aus?

[shadow08]

Zitat von Wolfskin

Danke, wie sieht dein Trainingsplan aus?

mein Ziel wäre unter 2h für den Halben, allerdings hat mich jetz erst eine Grippe ausser Gefecht gesetzt und ich werd wohl erst in 1 oder 2 Wochen mit dem Training beginnen, mal sehn was da dann noch drinnen ist

[Wolfskin]

Zitat von shadow08

mein Ziel wäre unter 2h für den Halben, allerdings hat mich jetz erst eine Grippe ausser Gefecht gesetzt und ich werd wohl erst in 1 oder 2 Wochen mit dem Training beginnen, mal sehn was da dann noch drinnen ist

Ich wünsch dir viel Erfolg dabei, bei meinem ersten Halbmarathon, bin ich 1:54:34 gelaufen,letztes Jahr in Salzburg.

[shadow08]

Zitat von Wolfskin

Ich wünsch dir viel Erfolg dabei, bei meinem ersten Halbmarathon, bin ich 1:54:34 gelaufen,letztes Jahr in Salzburg.

Danke mein bestes Halbmarathon Ergebnis war 2011 in Wien mit 2:02:25

[Wolfskin]

Heute stehen 25 km auf dem Trainingsplan, im Schnitt 7:20 pro km, also ein langsamer Lauf.

[Wolfskin]

Heute stehen 28 km auf dem Trainingsplan, in einer Zeit von 6min20 pro km.

[Wolfskin]

Habe einen Ermüdungsbruch im linken Fersenbein, jetzt darf ich 4 Monate lang nicht laufen.

[shadow08]

Zitat von Wolfskin

Habe einen Ermüdungsbruch im linken Fersenbein, jetzt darf ich 4 Monate lang nicht laufen.

autsch, dass ist mies
wie liefs denn beim Wien-Marathon?