ab einem gewissen alter lassen sich die spieler nich mehr so rumschubsen und schleifen wie man das gern hätte;D int5 is bei mir fast immer besser als int10...
Dein Training schaut wirklich nicht gut aus, würde bei Deinem Durchschnittsalter, eventuell auch mit der Intensität runter gehen, oder schon mit Verjüngung beginnen.