[xDemon]

Trainingsresultate sind stark abhängig von mehreren Faktoren:

• Fitness
• Alter
• Intensität

bei niedriger Fitness bekommst du weniger "Stricherl"
bei zunehmendem Alter auch weniger "Stricherl"
und Intensität unter 10 ist eigentlich nur in speziellen Fällen relevant, ich trainier aktuell mit Intensität 4 bis 5 aber nur weil meine Spieler alle weit über 30 sind, vor allem mit 16 und 17j solltest vermutlich Intensität 10 nehmen!