[waldgeist]

helfen wir zusammen, und geben wir auch die erfahrungen mit intensität 9 und 8 an - hilfreich für alle.

interessant wäre eine ausgeweitetere tabelle; nämlich auch mit intensität 9 - kann 8 auch interessant sein?

ich würde das so aufbauen (weil es, bis eine gewisse frage nicht restlos geklärt ist, interessant sein kann, mit 9er - oder gar 8er - intensität zu trainieren)


5er Trainer:

Intensität 9:

Taktik:

Skills:

Kondition:


Intensität 10:

Taktik:
16-21j. 5 Stricherl
22-29j- 4 Stricherl
30-32 3 Stricherl
33+ 2 stricherl

Skills:
16j. 5 Stricherl
17-25j. 4 Stricherl
26+ 3 Stricherl

Kondition:
16-21j. 5 Stricherl
22-29j. 4 Stricherl

DAS "BIS ZU" kann man weglassen, weil die meiner erfahrung nach pro alterklasse bei gleichem trainer und intensität immer gleich viele stricherl machen.