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@OPA:

Zuerst mal: Für Torinstinkt trainieren mit normalen trainer gehört dir ein

Dann würde ich noch sagen dass deine alten säcke die hohe intensität nicht vertragen. Wahrscheinlich sind über 70 % der minderungen im fitness-bereich. Fitness Skill-Downs hast ja auch genug. Intensität 7 würd ich mal ausprobieren Aja und die skills nicht so bunt durcheinander trainieren. davon kommen wohl die ständigen skill-ups und downs. Lieber mal einen Skill 4-5mal nacheinander trainieren.