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Wolfskin · #11 27.01.2013, 08:14

Heute stehen 25 km auf dem Trainingsplan, im Schnitt 7:20 pro km, also ein langsamer Lauf.

Wolfskin · #12 16.02.2013, 08:27

Heute stehen 28 km auf dem Trainingsplan, in einer Zeit von 6min20 pro km.

shadow08 · #13 16.02.2013, 10:50

Zitat:

Zitat von Wolfskin

Heute stehen 28 km auf dem Trainingsplan, in einer Zeit von 6min20 pro km.

fleißig

bei uns ists voll mühsam durch den Schnee, letzte Woche hab ich bei einem 5km-Lauf mitgemacht als sozusagen 1. Training und es war furchtbar bei den Bedingungen

also ich werd wohl nicht fit bis zum Wien Marathon

Wolfskin · #14 22.07.2013, 07:50

Habe einen Ermüdungsbruch im linken Fersenbein, jetzt darf ich 4 Monate lang nicht laufen.

shadow08 · #15 22.07.2013, 09:50

Zitat:

Zitat von Wolfskin

Habe einen Ermüdungsbruch im linken Fersenbein, jetzt darf ich 4 Monate lang nicht laufen.

autsch, dass ist mies
wie liefs denn beim Wien-Marathon?

Wolfskin · #16 22.07.2013, 11:22

Zitat:

Zitat von shadow08

autsch, dass ist mies
wie liefs denn beim Wien-Marathon?

Schlecht, habe nach 30 km Krämpfe bekommen, habe mich noch ins Ziel retten können, aber mit einen schlechten Zeit. Meine Frau war super, sie ist in 3:55 gelaufen.

AnteS. · #17 22.07.2013, 11:59

oha

coole geschichte hier

ich laufe selber auch sehr gerne. an der
malerischen Elbe entlang fast schon ein
Muss

hab aber auch schon sehr viele
wunderschöne Orte zum Laufen gehabt

Wien wäre dafür echt mal ein Highlight!
vielleicht mal später für eine längere Strecke.
Ich laufe zwar ab und an größere Distanzen,
aber im "Wettbewerb", als bei Läufen bin
ich noch auf den 10km zu hause^^ aktuelle
Bestzeit aus diesem Frühjahr bei angenehmen
-3°C waren knapp 35 Minuten netto

habt ihr die Laufpläne irgendwo her? kennts
ihr euch mit den Trainingsplänen genauer aus?
ich bin da ehrlich gesagt eher so ein gefühlsläufer

trainere nur immer im winter daheim mit pulsband
am crosstrainer oder laufband. meist so 2-3h
um am Ende nahezu volle Kontrolle über den Puls zu
haben. das hat mir bei der kurzen Distanz echt geholfen.

PS: Gratuliere Wolfskin zum ersten absolvierten Marathon!!

Wolfskin · #18 22.07.2013, 12:45

Zitat:

Zitat von AnteS.

oha

coole geschichte hier

ich laufe selber auch sehr gerne. an der
malerischen Elbe entlang fast schon ein
Muss

hab aber auch schon sehr viele
wunderschöne Orte zum Laufen gehabt

Wien wäre dafür echt mal ein Highlight!
vielleicht mal später für eine längere Strecke.
Ich laufe zwar ab und an größere Distanzen,
aber im "Wettbewerb", als bei Läufen bin
ich noch auf den 10km zu hause^^ aktuelle
Bestzeit aus diesem Frühjahr bei angenehmen
-3°C waren knapp 35 Minuten netto

habt ihr die Laufpläne irgendwo her? kennts
ihr euch mit den Trainingsplänen genauer aus?
ich bin da ehrlich gesagt eher so ein gefühlsläufer

trainere nur immer im winter daheim mit pulsband
am crosstrainer oder laufband. meist so 2-3h
um am Ende nahezu volle Kontrolle über den Puls zu
haben. das hat mir bei der kurzen Distanz echt geholfen.

PS: Gratuliere Wolfskin zum ersten absolvierten Marathon!!

Danke Dir, ich habe mir mehrere Trainingspläne aus dem Internet herunter geladen. Meine Frau und ich haben immer zusammen trainiert, aber das war auch mein Fehler, meine Frau ist besser wie ich.