Hallo
Ich habe zum Training einmal eine Frage weil ich das nicht verstehe...
Habe ein paar Trainingseiheiten schon hinter mir und nie ist etwas gestiegen daweil immer nur gesunken, vorallem die kondi.
Also habe ich versucht 2-3 hintereinander das selbe zu trainirenaber bringt auch keinen aufstieg ....
Also woran kann das liegen oder wiie trainiert man am besten, bzw wann merkt man erste erfolge?