also ich kann dir nur raten, keine allzu hohen int zu verwenden. da ich sicherlich nicht der optimale trainer bin
kann ich nicht sagen, ob s auch wirklich stimmt. aber bei dementsprechender int. sind zwar die steigerungen nicht bei 80 oder so, aber dafür die minderungen auch nicht über 10... aber wie gesagt, kann sein, dass andere bessere trainings haben. zu hohe int. führten bei mir jedenfalls zu extremen minderungen...nur mehr getoppt vom tormanntraining