Zitat:
Zitat von Fred Feuerstein
mit welcher intensität trainierst du waldgeist
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sehr unterschiedlich.
ich würde dir z. b. beim taktiktraining intensität 5 empfehlen: maximale ergebnisse ohne fitnessminderung. und zwischendurch, wenn du mehr steigerungen erwartest, würde ich mit höherer intensität bis hin zu 10 trainieren.
das ist das training mit den besten ergebnissen, wenn man unnötige minderungen vermeiden möchte.
es gibt auch andere taktiken, stärker trainieren und dann mal z. b. fitness in einem training wieder hochziehen.
wie und was ich aktuell mache, werde ich nicht preisgeben.