Eine Staffelung nach Fitness gibt es auf jeden Fall, obwohl sie mMn nur im Kommabereich liegt, also 5 Stricherl gegen 4 Stricherl könnte zB bedeuten 4,5 gegen 4,4 Stricherl
da gibt es irgendwo im Forum jemanden, der das ziemlich gut erklärt und sogar mit Mitschriften "bewiesen" hat
Wir diskutieren gerade auch noch, was die unterschiedlichen Stufen im Training bringen
@Bellou: Intensität ist für die nächsten Trainings mal auf 9 geschraubt