Jetzt muss ich doch nochmal Rat suchen bei den Trainingsexperten hier:
Ich trainiere immer noch und weiterhin Abwehrriegel (bringt nimmer viel, aber ein bissl was halt
).
Wie sieht es denn bei Intensitäten im Bereich weniger als 7 aus bezüglich der Fitness - gibts da evtl. sogar Plusstricherl oder ist das alles ein Schmarrn?