Konditraining für alte Säcke
 

Nachdem ich kurz davor stehe, mit dem Skill- und Taktiktraining fertig zu sein, kommt zum Abschluss die Kondi dran. Mit meiner vorigen Spielergeneration hatte ich das Konditraining zwischendurch in den Saisonpausen angesetzt, deswegen fehlen mir die Erfahrungswerte für ein Konditraining für alte Säcke.

Die Frage ist, mit welcher Intensität man hier am besten agiert? Um den Trainingsfortschritt der Kondi geht es mir nicht so, weil ich noch ausreichend Zeit habe und auch nicht unbedingt auf 20 kommen will. Es geht mir um die Minderungen bei den bereits austrainierten Skills und Taktiken. Ist es besser, mit 10 zu trainieren und dafür früher mit dem Training aufhören zu können (also ab dem Zeitpunkt minderungsfrei zu bleiben), oder ist es besser, mit niedriger Intensität weniger Minderungen zu kassieren - diese aber ein oder zwei Saisonen länger hinnehmen zu müssen?

Ist wohl eine Frage für Experten. Eine einfache Antwort ist mir nicht eingefallen.

..seltsam..habe überhaupt keine alten Säcke 8-)
meine Spieler gehen vorher, so im zarten Alter von 35/36 Jahren, schon immer in Pension...:wippe:

Ja, lieber Rudolf, aus Deiner Sicht ist natürlich jeder unter 60 ein Jungspund. :lol:

Meine Spieler sind zwar noch nicht uralt, aber doch schon im letzten Viertel ihres Fußballerlebens. Dass die Minderungen im Training ein wichtiges Thema geworden sind, ist auch ein Zeichen ihres fortgeschrittenen Alters.

andere Antworten dazu?

Hallo MMM,

habe auch nur bruchstückhaft Kondi-Training bei meinen alten Säcken gemacht (34-36 Jahre). Kader 22-23 Spieler, Training immer auf Stufe 10 und die alten Säcke haben doch (soferne sie trainiert haben), meist 3 Steigerungen bekommen.

Trainings:
Skill+ / Skillups / Skill- / Skilldowns / Taks- / Taksdowns
1. +30 / +2 / -25 / -1 (Fitness) / -30 / -3 (1x DEF, 1x NORM, 1x OFF)
2. +32 / +2 / - 27 / -1 (Fitness) / -9 / -0
3. +24 / +2 / -22 / -3 (2x Fitness, 1x Passen) / -13 / -0
4. +18 / +2 / -20 / -0 / -11 / -0
5. +21 / +2 / -14 / -2 (2x Fitness) / -15 / -1 (1x DEF)
6. +11 / +1 / -18 / -5 (3x Fitness, 1x Passen, 1x Schuss) / -7 / -0

Ich würde das Training wieder auf Stufe 10 machen. Als Skills fallen hauptsächlich die Fitness, die Taks fallen ohne System. Ich habe bei dem Training "nur" 1x NORM-Tak verloren.

Die Skills fallen m.E.n. so wie bei anderen Trainings auch, wenn nicht zwischendurch ein Trainingslager für Skills eingestreut wird.

LG.

Danke für die qualifizierte Antwort! Grob kann man also sagen, bei Int. 10 bekommt man doppelt soviele Konditionssteigerungen wie man auf der anderen Seite bei den wichtigen Skills und Taktiken verliert. Gibt es auch noch Erfahrungswerte für Konditraining bei niedriger Intensität?

Hab jetzt selbst ein Experiment gewagt:

Kondi Int. 10:
+24 Stricherl bei Kondi
-5 Stricherl bei Skills
-3 Stricherl bei gespielten Taktiken

Kondi Int. 1:
+7 Stricherl bei Kondi
-6 Stricherl bei Skills
-6 Stricherl bei gespielten Taktiken

Also entweder das sind statistische Ausreißer, oder man sieht ohne groß rechnen zu müssen, dass Int. 1 ein schlechtes Geschäft ist.

So augenscheinlich, wie diese Trainingsergebnisse aussehen, trifft wohl beides zu. Da kamen Pech und ein "systematischer Nachteil" fürs wenig intensive Konditraining wohl zusammen.
Wobei: Sei froh, einfacher und eindeutiger kann man im Selbstversuch kaum zu Erkenntnissen kommen!!! ;-)8-)

Wennst jetzt sicherheitshalber auch noch ca 2x andere Int.stufen ausprobierst (zB 5 und 8) kannst den aktuellen bzw 1.Eindruck untermauern oder präzisieren.

Wie hat sich die Fitness verändert???

Fitnessstricherl gab's bei Int. 1 natürlich schon, aber die helfen mir derzeit nichts. Bin ja noch auf Minimalkader unterwegs.