helfen wir zusammen, und geben wir auch die erfahrungen mit intensität 9 und 8 an - hilfreich für alle.
interessant wäre eine ausgeweitetere tabelle; nämlich auch mit intensität 9 - kann 8 auch interessant sein?
ich würde das so aufbauen (weil es, bis eine gewisse frage nicht restlos geklärt ist, interessant sein kann, mit 9er - oder gar 8er - intensität zu trainieren)
5er Trainer:
Intensität 9:
Taktik:
Skills:
Kondition:
Intensität 10:
Taktik:
16-21j. 5 Stricherl
22-29j- 4 Stricherl
30-32 3 Stricherl
33+ 2 stricherl
Skills:
16j. 5 Stricherl
17-25j. 4 Stricherl
26+ 3 Stricherl
Kondition:
16-21j. 5 Stricherl
22-29j. 4 Stricherl
DAS "BIS ZU" kann man weglassen, weil die meiner erfahrung nach pro alterklasse bei gleichem trainer und intensität immer gleich viele stricherl machen.